2020-05-14 ５月１４日（thu） 食事記録 ダイエット ５月１４日（thu） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.7kg （前日-0.2） BMI 21.5（前日-0(1） 体脂肪率 30.9%（前日+1.1） ■食事 □朝ごはん 塩おにぎり お茶 200cc □昼ごはん お好み焼き 水、お茶 600cc □おやつ アイスもなか チョコ □夜ごはん カレー 水、お茶 400cc ■運動 スクワット 30回 骨盤底筋ピフィラティス 30回 腹筋 30回
