2020-05-10 ５月１０日（sun） ダイエット 食事記録 ５月１０日（sun） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.9kg （前日-0.1） BMI 21.6（前日±0） 体脂肪率 31.3%（前日+0.3） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 カフェオレ □昼ごはん そうめん 水、お茶 500cc □おやつ カスタードたい焼き □夜ごはん ピザトースト 水、お茶 600cc ■運動 スクワット 30回 骨盤底筋ピフィラティス 30回 腹筋 30回 プランク 30秒
