2020-05-09 ５月9日（sat） ダイエット 食事記録 ５月9日（sat） ■基礎情報 身長 158cm 体重 54.0kg （前日-0.2） BMI 21.6（前日-0.1） 体脂肪率 31.0%（前日+1.0） ■食事 □朝ごはん ごはん ハンバーグ キャベツとウィンナー炒め 水、お茶 200cc □昼ごはん たらこスパゲッティ チョコリエール 2袋 水、お茶 500cc □おやつ チョコリエール 2袋 □夜ごはん 豚の生姜焼き ごはん めんま 水、お茶 600cc ジャイアントコーン ■運動 スクワット 30回 骨盤底筋ピフィラティス 30回 腹筋 30回 adidas Training BURN FAT 15分30秒
