５月１４日（thu） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.7kg （前日-0.2） BMI 21.5（前日-0(1） 体脂肪率 30.9%（前日+1.1） ■食事 □朝ごはん 塩おにぎり お茶 200cc □昼ごはん お好み焼き 水、お茶 600cc □おやつ アイスもなか チョコ □夜ごはん カレー 水、お茶…

５月１３日（wed） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.9kg （前日±0） BMI 21.6（前日±0） 体脂肪率 29.8%（前日+0.1） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 お茶 200cc □昼ごはん キャベツとウィンナー炒め 竹の子 おにぎり 水、お茶 600cc □おやつ チョコビス □夜ご…

５月１２日（tue） ■基礎情報 身長 158cm53.9 体重 53.9kg （前日-0.1） BMI 21.6（前日±0） 体脂肪率 29.7%（前日+0.2） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 お茶 200cc □昼ごはん ほうれん草のソテー とりてり おにぎり 水、お茶 600cc □おやつ パックンチョ □…

５月１１日（mon） ■基礎情報 身長 158cm 体重 54.0kg （前日+0.1） BMI 21.6（前日±0） 体脂肪率 29.5%（前日-1.8） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 お茶 200cc □昼ごはん 餃子 ごはん 水、お茶 500cc □おやつ チョコビス 8枚 □夜ごはん ごはん とりてり、生…

５月１０日（sun） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.9kg （前日-0.1） BMI 21.6（前日±0） 体脂肪率 31.3%（前日+0.3） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 カフェオレ □昼ごはん そうめん 水、お茶 500cc □おやつ カスタードたい焼き □夜ごはん ピザトースト 水、…

５月9日（sat） ■基礎情報 身長 158cm 体重 54.0kg （前日-0.2） BMI 21.6（前日-0.1） 体脂肪率 31.0%（前日+1.0） ■食事 □朝ごはん ごはん ハンバーグ キャベツとウィンナー炒め 水、お茶 200cc □昼ごはん たらこスパゲッティ チョコリエール 2袋 水、お茶…

５月８日（fri） ■基礎情報 身長 158cm 体重 54.2kg （前日+0.3） BMI 21.7（前日+0.1） 体脂肪率 30.0%（前日−2.2） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 水、お茶 200cc □昼ごはん キャベツの千切り 150g 赤飯おにぎり シーチキンおにぎり グーボ（明太チーズ） …

５月7日（thu） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.9kg （前日+0.4） BMI 21.6（前日+0.2） 体脂肪率 32.2%（前日+1.8） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 水、お茶 200cc □間食 のり 1枚 □昼ごはん カップ焼きそば ご飯 ウィンナー 2本 水、お茶 800cc □おやつ ク…

５月6日（wed） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.5kg （前日-0.1） BMI 21.4（前日-0.1） 体脂肪率 30.4%（前日-0.9） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 水、お茶 800cc □昼ごはん チャーハン 水、お茶 800cc □おやつ プリン 水、お茶 600cc のり 1枚 □夜ごはん …

５月5日（tue） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.6kg （前日+0.1） BMI 21.5（前日±0.1） 体脂肪率 31.3%（前日+1.7） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 チョコリエール 1袋 □昼ごはん お寿司 □おやつ レアチーズケーキ □夜ごはん 焼きそば カフェオレ ■運動 スク…

５月４日（mon） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.5kg （前日+0.1） BMI 21.4 （前日±0） 体脂肪率 30.7% （前日−1.3） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 □昼ごはん インスタントラーメン □おやつ パックンチョ プリン お煎餅 2枚 □夜ごはん 白米 キャベツと豚バ…

５月３日（sun） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.4kg BMI 21.4 体脂肪率 32.0% ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 □昼ごはん 冷や麦 1束 □おやつ おかき 5枚 チューペット 1本 クッキー 3枚 □夜ごはん キャベツとツナサラダ ミートソーススパゲッティ □夜（web飲…

31歳、158cm、53kg 人によっては 「全然太ってない」 のかもしれない。 しかし現実、腹が出ているのである。 見た目が私の好みではない もっと自分を好きになりたい 努力できる人間になりたい 自分に喝をいれるため 醜態を晒しながらダイエットしようと思い …