2020-05-04 ５月４日（mon） ダイエット 食事記録 ５月４日（mon） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.5kg （前日+0.1） BMI 21.4 （前日±0） 体脂肪率 30.7% （前日−1.3） ■食事 □朝ごはん トースト 1枚 □昼ごはん インスタントラーメン □おやつ パックンチョ プリン お煎餅 2枚 □夜ごはん 白米 キャベツと豚バラ 卵焼き お味噌汁 ■運動 ラジオ体操 1回 スクワット 30回 骨盤底筋ピフィラティス 30回 プランク 30秒 adidas workout 12分（途中で断念）
