５月７日（thu）

５月7日（thu）

■基礎情報

身長 158cm

体重 53.9kg （前日+0.4）

 BMI 21.6（前日+0.2）

体脂肪率 32.2%（前日+1.8）

■食事

□朝ごはん

　トースト 1枚

　水、お茶 200cc

□間食

　のり 1枚

□昼ごはん

　カップ焼きそば

　ご飯

　ウィンナー 2本

　水、お茶 800cc

□おやつ

　クッキー 2枚

　アメリカンドック

　水、お茶　800cc

□夜ごはん

　キャベツとブロッコリーのサラダ

　ほうれん草のソテー

　ミートソーススパゲッティ

　水、お茶 600cc

■運動

スクワット 30回

骨盤底筋ピフィラティス 30回

腹筋 30回

adidas Training

　ワークアウト2　17分15秒

　

今日はたくさん食べ過ぎてしまいました。。。

明日と明後日は会社なので、誘惑は少ないと思います。

頑張ります！